attention!!!!
message santé. premier conseil: écoutez les conseils et essayez de le faire!
le chant fait travailler la respiration et aide à se relaxer.
vous pouvez choisir une chanson que vous adorez et vous la chantez en faisant comme si vous étiez chanteur de vocation. vous pouvez accompagner ça par des petits exercices de respiration: vous vous allongez. vous posez un livre sur le bas de votre ventre, vous inspirez pour faire monter le livre puis vous expirez au maximum et vous inspirez à nouveau...

Audrey.